Курс разделен на 3 блока:
Посмотреть программу
- Очный модуль - 7 дней;
- Период самостоятельного обучения и ежемесячные лекции - 6 месяцев;
- Очный модуль - 7 дней;
Посмотреть программу
Обучение
6 месяцев
6 месяцев
Стоимость
Сертификат
85000 руб.
Возможна рассрочка
Возможна рассрочка
Выдаётся сертификат с правом преподавания в РФ и странах СНГ
Даты
1 очный модуль:
10-16 августа 2026
2 очный модуль:
Февраль 2027 г.
10-16 августа 2026
2 очный модуль:
Февраль 2027 г.
Почему выбирают нас?
- Парампара
- Мы продолжаем традиции Бихарской школы йоги. Мягко, безопасно и традиционно.
- Поддержка
- Во время и после курса поддержка от Учителей и кураторов.
- Бесплатная возможность повторить курс
(на одном из праздников) - Мы даём основы
- Именно основы - база, даёт представление о йоге и её методах, чтобы не заблудиться в океане авторских программ.
- У курса есть продолжение
- Курс по Йога-терапии;
- Семинары, ретриты, мастер-классы;
- Субботние встречи "Йога вне коврика" (очно и онлайн), где мы читаем и обсуждаем йогические тексты.
Кому подойдет этот курс
Тем, кто хочет преподавать
После прохождения курса у вас будут все необходимые навыки и знания для преподавания в общих группах.
Тем, кто хочет узнать йогу глубже
Вы можете использовать курс для того, чтобы поднять собственный уровень знаний о йоге и структу-рировать то, что вы уже знаете.
Тем, кто уже преподает
Для тех, кто ранее прошел первую и вторую сессии, всегда найдется местечко, чтобы обновить знания и перезарядиться. Это бесплатно.
Те, кто прошёл первую сессию, могут присоединиться отдельно ко второй.
Те, кто прошёл первую сессию, могут присоединиться отдельно ко второй.
Программа курса
1. Углубленное изучение классических асан:
-биомеханика асан;
-использование пропсов (блоки, ремни, болстеры) для корректного выполнения;
-индивидуальные корректировки под особенности телосложения.
• Фазы выполнения асаны:
-подготовка: разминка ключевых групп мышц и суставов;
-осознанный вход: синхронизация движения с дыханием;
-нахождение в асане: наблюдение за ощущениями, дыханием, мышечным тонусом;
-выход: плавное освобождение от напряжения;
-компенсация: контрпозы и расслабляющие асаны.
• Показания и противопоказания:
-разбор медицинских ограничений для каждой группы асан (стоячие, наклоны, прогибы, скрутки, балансы, перевернутые);
-адаптация практики при распространённых состояниях (гипертония, грыжи, менструация и т. д.).
• Построение практики:
-принципы составления последовательности (от простого к сложному, прогрессия нагрузки);
-тематические классы (энергетизирующие, успокаивающие, терапевтические).
• Модификации и альтернативы:
-варианты упрощения сложных асан;
-безопасные замены при травмах и ограничениях;
-уровни сложности для разных групп учеников.
• Практика ведения в группе:
-вербальные и визуальные корректировки;
-безопасная ручная коррекция;
-преодоление страхов;
-обратная связь от участников группы.
2. Пранаяма
-гипервентилирующие;
-балансирующие;
-повышающие чувствительность.
-контроль дыхания (длительность фаз, задержки).
-ограничения при различных заболеваниях;
-постепенное наращивание сложности.
-введение элементов медитации.
-наблюдение за учениками и корректировка;
-объяснение эффектов каждой техники.
3.Анатомия и физиология йоги. Травмобезопасность
-мышечные цепи и фасциальные линии;
-дыхательная система и механика дыхания;
-нервная система и рефлексы.
-механизмы расслабления и стресса;
-влияние асан и пранаямы на системы организма.
-распознавание болевых сигналов;
-работа с гипермобильностью;
-защита коленей, поясницы, шейного отдела.
4. Философия йоги
-йога как путь самопознания и трансформации;
-различие между йогой как духовной практикой и фитнес направлением.
-бхакти йога (путь преданности);
-джняна йога (путь знания);
-раджа йога (путь контроля ума).
-система чакр (энергетические центры) и нади (энергетические каналы);
-прана (энергия) и её виды;
-3 гуны (три основные начала материальной природы) и 5 элементов;
-ум – из чего состоит и как работает.
-нияма - личная правила - дисциплина;
-асана (поза);
-пранаяма (контроль дыхания);
-пратйахара (контроль чувств);
-дхарана (концентрация);
-дхйана (медитация);
-самадхи (трансцендентное состояние).
-интеграция философских концепций в преподавание;
-развитие осознанности через практику асан, пранаямы, пратйахары, дхараны и дхйаны.
-Хатха йога прадипика;
-Упанишады;
-Бхагавад Гита.
- Отстройка асан:
-биомеханика асан;
-использование пропсов (блоки, ремни, болстеры) для корректного выполнения;
-индивидуальные корректировки под особенности телосложения.
• Фазы выполнения асаны:
-подготовка: разминка ключевых групп мышц и суставов;
-осознанный вход: синхронизация движения с дыханием;
-нахождение в асане: наблюдение за ощущениями, дыханием, мышечным тонусом;
-выход: плавное освобождение от напряжения;
-компенсация: контрпозы и расслабляющие асаны.
• Показания и противопоказания:
-разбор медицинских ограничений для каждой группы асан (стоячие, наклоны, прогибы, скрутки, балансы, перевернутые);
-адаптация практики при распространённых состояниях (гипертония, грыжи, менструация и т. д.).
• Построение практики:
-принципы составления последовательности (от простого к сложному, прогрессия нагрузки);
-тематические классы (энергетизирующие, успокаивающие, терапевтические).
• Модификации и альтернативы:
-варианты упрощения сложных асан;
-безопасные замены при травмах и ограничениях;
-уровни сложности для разных групп учеников.
• Практика ведения в группе:
-вербальные и визуальные корректировки;
-безопасная ручная коррекция;
-преодоление страхов;
-обратная связь от участников группы.
2. Пранаяма
- Типы пранаям и их влияние:
-гипервентилирующие;
-балансирующие;
-повышающие чувствительность.
- Способы выполнения:
-контроль дыхания (длительность фаз, задержки).
- Показания и противопоказания:
-ограничения при различных заболеваниях;
-постепенное наращивание сложности.
- Практики для группы:
-введение элементов медитации.
- Практика ведения в группе:
-наблюдение за учениками и корректировка;
-объяснение эффектов каждой техники.
3.Анатомия и физиология йоги. Травмобезопасность
- Основы анатомии:
-мышечные цепи и фасциальные линии;
-дыхательная система и механика дыхания;
-нервная система и рефлексы.
- Физиология йоги:
-механизмы расслабления и стресса;
-влияние асан и пранаямы на системы организма.
- Травмобезопасность:
-распознавание болевых сигналов;
-работа с гипермобильностью;
-защита коленей, поясницы, шейного отдела.
4. Философия йоги
- Что есть йога:
-йога как путь самопознания и трансформации;
-различие между йогой как духовной практикой и фитнес направлением.
- Пути йоги:
-бхакти йога (путь преданности);
-джняна йога (путь знания);
-раджа йога (путь контроля ума).
- Йогическое строение тела:
-система чакр (энергетические центры) и нади (энергетические каналы);
-прана (энергия) и её виды;
-3 гуны (три основные начала материальной природы) и 5 элементов;
-ум – из чего состоит и как работает.
- Аштанга йога — восьмиступенчатая йога Патанджали:
-нияма - личная правила - дисциплина;
-асана (поза);
-пранаяма (контроль дыхания);
-пратйахара (контроль чувств);
-дхарана (концентрация);
-дхйана (медитация);
-самадхи (трансцендентное состояние).
- Связь философии и практики:
-интеграция философских концепций в преподавание;
-развитие осознанности через практику асан, пранаямы, пратйахары, дхараны и дхйаны.
- Ключевые тексты:
-Хатха йога прадипика;
-Упанишады;
-Бхагавад Гита.
1. Шаткармы
2. Медитативные техники в йоге — теория и практика;
3. Шавасана — поза расслабления (теория и практика);
4. Асаны — продвинутые техники и подготовка к ним;
5. Пранаяма — продолжение изучения;
6. Мудры (символические положения рук и пальцев, тела, языка и пр.) и Бандхи (энергетические замки) — их применение в пранаяме и медитативных техниках.
7. Экзамен по теории и практике.
- Шанкха пракшалана — очищение кишечника (теория);
- Вамана дхаути — очищение желудка (теория);
- Джала и Сутра нети (чистка носа) — теория и практика;
- Агнисара крийя — распространение огня и Наули - массаж брюшной области (теория и практика);
- Джйотир Тратака — созерцание пламени свечи (теория и практика).
2. Медитативные техники в йоге — теория и практика;
3. Шавасана — поза расслабления (теория и практика);
4. Асаны — продвинутые техники и подготовка к ним;
5. Пранаяма — продолжение изучения;
6. Мудры (символические положения рук и пальцев, тела, языка и пр.) и Бандхи (энергетические замки) — их применение в пранаяме и медитативных техниках.
7. Экзамен по теории и практике.
Этапы обучения на курсе
1
1 очный модуль. Изучение основ философии и физиологии. Отстройка базовых асан, теория и практика пранаямы и дыхательных техник.
2
1. Самостоятельное обучение в течение 6 месяцев. Выполнение домашнего задания, его проверка кураторами с обратной связью. Домашняя работа включает в себя составление последовательностей, запись выполнения асан и пранаям на видео.
2. Ежемесячно проводятся лекции в очном и онлайн формате.
2. Ежемесячно проводятся лекции в очном и онлайн формате.
3
2 очный модуль. Разбор продвинутых асан, продолжение изучения пранаямы. Мудры, Бандхи. Очистительные техники, медитативные практики, методики релаксации.
4
Экзамен и получение сертификата. Сдача экзамена включает теоретическую и практическую части. После успешной сдачи вы получаете сертификат
с возможностью преподавания в общих группах.
с возможностью преподавания в общих группах.
Поддержка после курса: что ждёт учеников
После успешного завершения курса вы получаете комплексную поддержку — и она не заканчивается с получением сертификата!
1. Открытые уроки в студии
Возможность провести открытое занятие в нашей студии — отличный старт для начинающих преподавателей.
2. Чат выпускников
Закрытое сообщество, где можно задавать вопросы, делиться опытом и находить единомышленников.
3. Субботние встречи: чтение йогических текстов
Каждую субботу собираемся в студии — или подключаемся онлайн — чтобы вместе изучать философию йоги. Все встречи записываются: можно послушать позже в удобное время.
4. Бесплатное повторное прохождение курса
Самое ценное: вы можете пройти курс ещё раз абсолютно бесплатно — чтобы углубить знания и освежить материал.
1. Открытые уроки в студии
Возможность провести открытое занятие в нашей студии — отличный старт для начинающих преподавателей.
2. Чат выпускников
Закрытое сообщество, где можно задавать вопросы, делиться опытом и находить единомышленников.
3. Субботние встречи: чтение йогических текстов
Каждую субботу собираемся в студии — или подключаемся онлайн — чтобы вместе изучать философию йоги. Все встречи записываются: можно послушать позже в удобное время.
4. Бесплатное повторное прохождение курса
Самое ценное: вы можете пройти курс ещё раз абсолютно бесплатно — чтобы углубить знания и освежить материал.
Преподаватели курса
Елена Мельникова
Йогу начала практиковать с 2007 года, но серьёзно занялась в 2008. В конце 2010 года, попав в больницу, переосмыслила свою жизнь и пришла к выводу, что должна стать преподавателем. Мне не достаточно было пройти курс инструкторов, нужен был Учитель, и не просто Учитель, а тот, который передаёт знания без искажения.
Запрос был принят, и Учитель пришёл в мою жизнь. Я готова была ехать за ним на край света, а оказалось, что раз в год он проводит обучение в России с переводчиком. Таким образом, в июне 2011 года я окончила полноценный курс инструкторов йоги.
Саджи, мой Учитель, так и остаётся по сей день для меня Учителем, Гуру и вдохновителем.
У Гуруджи я также прошла курсы йога-терапии и «Продвинутый курс инструкторов йоги», где уделяется очень много внимания медитации.
Помимо классической йоги, которая состоит в основном из статичных асан, пранаямы и шавасаны, веду две группы по медитации. Очень люблю свой проект «Йога вне коврика», где мы беседуем на различные темы, а также читаем и постигаем смысл «Йога-сутр» Патанджали.
С 2016 года провожу «Базовый курс инструкторов йоги», цель которого — дать хорошую базу для дальнейших серьёзных преподавательских курсов.
Ежегодно провожу выездные ретриты с глубоким погружением в практику.
Йога — это мой образ жизни, как будто так было всегда. Она вошла в мой мир основательно и изменила не только меня, но и всю мою семью. Я была настолько уверена в своём пути, что родственники приняли всё безропотно, казалось у них просто не было шансов мне помешать. Поэтому теперь моя семья — моя самая главная опора и сила.
То, чем я делюсь на своих занятиях и проектах, — это знания, данные мне Учителем. Они проверены временем и моим личным опытом.
Запрос был принят, и Учитель пришёл в мою жизнь. Я готова была ехать за ним на край света, а оказалось, что раз в год он проводит обучение в России с переводчиком. Таким образом, в июне 2011 года я окончила полноценный курс инструкторов йоги.
Саджи, мой Учитель, так и остаётся по сей день для меня Учителем, Гуру и вдохновителем.
У Гуруджи я также прошла курсы йога-терапии и «Продвинутый курс инструкторов йоги», где уделяется очень много внимания медитации.
Помимо классической йоги, которая состоит в основном из статичных асан, пранаямы и шавасаны, веду две группы по медитации. Очень люблю свой проект «Йога вне коврика», где мы беседуем на различные темы, а также читаем и постигаем смысл «Йога-сутр» Патанджали.
С 2016 года провожу «Базовый курс инструкторов йоги», цель которого — дать хорошую базу для дальнейших серьёзных преподавательских курсов.
Ежегодно провожу выездные ретриты с глубоким погружением в практику.
Йога — это мой образ жизни, как будто так было всегда. Она вошла в мой мир основательно и изменила не только меня, но и всю мою семью. Я была настолько уверена в своём пути, что родственники приняли всё безропотно, казалось у них просто не было шансов мне помешать. Поэтому теперь моя семья — моя самая главная опора и сила.
То, чем я делюсь на своих занятиях и проектах, — это знания, данные мне Учителем. Они проверены временем и моим личным опытом.
Павел Коноровский
Высшее образование получил в Новосибирском государственном университете на факультете естественных наук (химия), занимался научной работой, изучая системы восстановления ДНК в живой клетке. Вторым образованием стало управление персоналом в Сибирской академии госслужбы.
Казалось бы, две не сильно близкие области и уж вторая точно не имеет никакого отношения к физиологии человека и йоге. Но всё совсем не так. На своих лекциях показываю, насколько похожие законы и принципы определяют и работу общества, и работу живого организма. Учусь видеть принципы взаимодействия, а не формальную оболочку.
После нескольких лет личной практики йоги окончил курсы преподавателей клуба oum.ru (2013 год). Клуб делает акцент на внимании к энергетической составляющей практики. Медитативные практики стали предметом глубокого интереса и изучения. Всегда интересовался тем, как собственно работает наше сознание, как оно устроено. Летом 2018 года окончил преподавательские курсы йогачарьи Саджи. Этот курс включает и теорию, и философию йоги в том самом виде, в котором она преподаётся в традиции (от учителя к ученику) в течение многих веков.
Уже более 6 лет веду активную преподавательскую деятельность. Вижу, что те, кто побывал на каком-либо мероприятии со мной один раз, обычно стремятся попасть на лекции и курсы снова и снова. Очень рад быть полезным и нужным. Благодарен вам за доверие. Люди говорят, что во время и после мероприятий открывают в себе новые светлые стороны, новые возможности и делают новые шаги в личном саморазвитии.
Казалось бы, две не сильно близкие области и уж вторая точно не имеет никакого отношения к физиологии человека и йоге. Но всё совсем не так. На своих лекциях показываю, насколько похожие законы и принципы определяют и работу общества, и работу живого организма. Учусь видеть принципы взаимодействия, а не формальную оболочку.
После нескольких лет личной практики йоги окончил курсы преподавателей клуба oum.ru (2013 год). Клуб делает акцент на внимании к энергетической составляющей практики. Медитативные практики стали предметом глубокого интереса и изучения. Всегда интересовался тем, как собственно работает наше сознание, как оно устроено. Летом 2018 года окончил преподавательские курсы йогачарьи Саджи. Этот курс включает и теорию, и философию йоги в том самом виде, в котором она преподаётся в традиции (от учителя к ученику) в течение многих веков.
Уже более 6 лет веду активную преподавательскую деятельность. Вижу, что те, кто побывал на каком-либо мероприятии со мной один раз, обычно стремятся попасть на лекции и курсы снова и снова. Очень рад быть полезным и нужным. Благодарен вам за доверие. Люди говорят, что во время и после мероприятий открывают в себе новые светлые стороны, новые возможности и делают новые шаги в личном саморазвитии.
Антон Смирнов
Я пришел в йогу не для оздоровления, поэтому в самом начале практики асаны меня интересовали довольно мало. Но впоследствии я усвоил, что для освоения глубоких внутренних практик расслабленное тело все-таки необходимо. Тогда пришлось взяться за проработку асан более серьезно. Тело, закрепощенное годами занятий спортом, постепенно поддавалось. По крайней мере его основные направления подвижности.
Со временем я начал замечать, что есть некоторые "слепые зоны", которые часто и незаслуженно остаются без внимания, но содержат в себе много физического и эмоционального напряжения. Ярким примером этого могут служить ладони и стопы. Их проработка принесла мощный толчок в практике, и научила никогда не останавливаться в изучении глубинных возможностей нашего тела.
Так что не смотря на то, что асаны сейчас для многих являются всего лишь стартовой ступенью, для меня они и по сей день представляют подлинный интерес и поле для глубокого внутреннего развития.
Со временем я начал замечать, что есть некоторые "слепые зоны", которые часто и незаслуженно остаются без внимания, но содержат в себе много физического и эмоционального напряжения. Ярким примером этого могут служить ладони и стопы. Их проработка принесла мощный толчок в практике, и научила никогда не останавливаться в изучении глубинных возможностей нашего тела.
Так что не смотря на то, что асаны сейчас для многих являются всего лишь стартовой ступенью, для меня они и по сей день представляют подлинный интерес и поле для глубокого внутреннего развития.
* Место считается забронированным после предоплаты 10 000 руб.
Стоимость обучения на курсе
85 000 руб.
Возможна рассрочка
Отзывы
Узнайте подробнее о курсе
Оставьте Ваши контакты и наши наставники свяжутся с вами и расскажут все подробности. Будем рады видеть вас на курсе!
Сайт использует куки для вашего удобства