Ольга Знаткова

Для меня йога уже давно перестала быть просто физическими упражнениями. Это доступный способ подружиться со своим телом и успокоить ум. Много лет назад у меня заболела спина на интенсивных занятиях по кроссфиту — так я пришла на коврик и обнаружила, что йога меняет жизнь к лучшему не только на коврике, но и за его пределами.

Образование:

· Курс инструкторов йоги Елены Мельниковой (144 часа, 2023–2024 гг.)
· Курс йога-терапии Елены Мельниковой (2025 г.)
· Курс инструкторов йоги в Индии, Гуру Саджи П.К. (International Vasishta Yoga Research Foundation, 200 часов, международный сертификат)

Продолжаю учиться у своих Учителей, регулярно посещаю занятия, курсы и семинары.

На моих занятиях каждый может двигаться в своём ритме. Нет задачи выполнить классический вариант асаны — важно научиться опираться на свои ощущения, возможности тела и дыхание. Я люблю сочетать динамичную практику асан с работой на дыхании и качественным расслаблением как между асанами, так и в конце занятия.

Что вас ждёт на занятии:
· Бережное укрепление всего тела: кора, спины, ног;
· Работа с осанкой и снятие напряжения в шее, плечах и пояснице;
· Развитие гибкости и подвижности суставов без боли;
· Дыхательные практики: учимся дышать глубже и спокойнее;
· Расслабление тела и успокоение ума: пранаяма, медитация, шавасана;
· Навык слышать своё тело и двигаться в своём ритме.

Вне коврика я остаюсь обычным человеком — не всегда идеальной, со своими взлётами и падениями. Но йога научила меня главному: замедляться, осознавать, наблюдать, действовать и благодарить. Скорость жизни порой не оставляет нам шанса увидеть красоту и радость момента. Но стоит расстелить коврик, сделать глубокий вдох, а затем медленный выдох — и жизнь постепенно преображается.

Давайте практиковать вместе с любовью к себе и своему телу.

Классическая хатха-йога
пн, чт 17.30 - 19.00