Ирина Литвиненко

Йогой занимаюсь с 2003 года. С тех пор были перерывы в практике, рождение детей. Была полностью погружена в семейную жизнь и занята детьми. Йогой занималась пару раз в неделю для души и отстройки тела, «чтобы убрать боли в спине». Нерегулярная практика давала лишь временные улучшения.

В 2016 году после поездки в йога-лагерь стала осознанно заниматься практикой, читать книги по йоге, разбираться глубже. Это позволило мне найти ответы на многие вопросы, жизнь обрела новый смысл, захотелось глубоко изучать йогу.
В 2017–2018 годах прошла полугодовой преподавательский курс в клубе oum.ru.
Весной 2019 года прошла обучение на курсе-интенсиве по перинатальной и женской йоге под руководством Ольги Верба.
Регулярно посещаю различные семинары и курсы.

Благодаря йоге я забыла о проблемах со здоровьем, прошли боли в грудном отделе и пояснице. Повысился уровень энергии. Радость жизни стала моим постоянным состоянием независимо от того, что происходит вовне.

На занятиях хатха-йогой мы:
– Делаем динамические переходы из одной асаны в другую, синхронизируя каждое движение с дыханием.
– Фиксируем статические формы, перемещая внимание по разным точкам тела.
– Чередуем асаны на силу и гибкость.
– Практикуем дыхательные упражнения йоги — пранаямы.
– Завершаем шавасаной — глубоким расслаблением.

VK